Моя любов до бігу почалася 5 років тому після участі в «Пробігу під каштанами». Сьогодні я — бігова мама, не припиняла тренування під час вагітності і вже готуюсь до нового Пробігу разом з донькою Діаною, яка народилася 16 березня 2019 року, через 4 години після мого тренування.
На “Пробіг під каштанами” мене привів свекор Ігор Алексюк. До цього я бігала тільки нерегулярні 20-хвилинні кроси. Щоб підготуватися до Пробігу, за два місяці до старту почала через день ходити на стадіон, хотіла навчитися комфортно бігти 5 км, не переходячи на крок.
На Пробігу відчула свою першу ейфорію на фініші — до нього ми бігли 26 хвилин. Уже через кілька тижнів вирішила вступити в біговий клуб Run Base Kyiv, зараз я тренуюся в Основа бігу.
Тренування на НСК «Олімпійський»
За цей час я пробігла 14 офіційних напівмарафонів (найкращий час — 1:48:39, Відень 2017 року) і 2 марафони (найкращий час — 4:07:53, Вільнюс 2017 року).
Я не бігаю, бо це модно. Головні цілі моїх тренувань — здоров’я, задоволення, натхнення. Цієї весни у моє життя ввійшла донька, зробивши нашу родину надзвичайно щасливою.
Разом з нею 26-го травня збираємося на черговий Пробіг. Активного способу життя та тренувань я не полишала навіть під час вагітності, тому моя доня займалася зі мною. Сподіваюся, їй теж сподобається Пробіг, адже вже й номерок маємо.
Стартовий номер наймолодшої зареєстрованої учасниці 27-го Пробігу – Діани
Для нашого менталітету здорова, активна, працююча та бігаюча мама — екзотика. Та мене це не спинило. Навіть на 39 тижні вагітності бігала по 8 кілометрів і насолоджувалася кожним моментом життя. 15 березня о 21:00 я закінчила тренування на НСК Олимпийский й пробігла 8 км, а 16 березня о 14:10 народилася Діана.
Не варто обмежувати себе та відсторонюватися від спорту під час вагітності. Те, що нас стало двоє, не було перепоною для моїх тренувань. Навпаки, щоденна активність стала ключовим джерелом хорошого настрою та здоров’я. Головне — не перевантажувати організм та визначити свій допустимий рівень навантаження і формат тренувань. І, звичайно, починати активно займатися спортом під час вагітності не варто — щоб тренування не завдали шкоди, потрібно «набігати» форму за декілька років до вагітності, не мати протипоказань, регулярно відвідувати лікаря та уважно прислухатися до свого організму.
Правильно дібрані вправи — запорука успіху та відсутності дискомфорту.
Я щаслива бути спортивною мамою та ділитися своїм досвідом з іншими, детально про свої тренування та образ життя розповідаю в Інстаграм: instagram.com/katya_aleksiuk/.
“Пробіг під каштанами” дуже вплинув на моє життя і допоміг змінити його на краще. Тож зараз планую швидко повернутися до звичного ритму життя. До зустрічі в травні на Майдані Незалежності, Пробіг — чекай на мене.