Для киянина Всеволода Севастянова біг – це чудовий спосіб тримати себе в тонусі та отримувати яскраві враження. Кілька років тому він вирішив змінити себе: кардинально переглянув свій раціон, збільшив фізичні навантаження… і отримав чудовий результат і нового себе.
“Щоденні тренування, основою яких був для нас біг, стали своєрідною традицією, а участь в забігах її яскравим продовженням. Мій перший особистий забіг був у “Пробігу під каштанами” в 2017 році, коли колеги запропонували фаново взяти участь і пробігти кілька кілометрів. У 2018 році ми вже бігли разом з дружиною і друзями, а наше рішення взяти участь в благодійності було більш усвідомленим. У цьому ж році сім’єю вирішили не порушувати правила і підтримати “Пробіг під каштанами”. Так би мовити, створюємо сімейну традицію. Паралельно ми беремо участь і в інших забігах по Україні, відкриваємо нові міста і полюємо за новими емоціями”, – розповідає Всеволод.
Хлопець регулярно займається бігом, і вже готовий до 27-го “Пробігу під каштанами”, який стартує 26 травня на Майдані Незалежності. Щоб підтримувати спортивну форму, у нього є кілька правил:
«Сьогодні мій режим трохи змінився, так як вирішив перейти до набору м’язової маси і додатковим тренуванням в залі не припиняючи бігати. Зараз розпорядок став більш концентрований, наприклад, на тиждень у мене три тренування в залі які чергую з ранковими пробіжками. Збільшення фізичних навантажень вплинуло і на загальний раціон. Почав вживати більше білків, але в звичному п’ятиразове режи
мі. Табу на шкідливі продукти залишилося колишнім. Звучатиме банально, але саме ці правила змінили моє життя».
«Не лінуйтеся. Відклавши заплановане тренування сьогодні, ви тільки відтягує день вашої перемоги над своєю лінню. Дотримуйтеся режиму. Дотримуйтеся розпорядку в тренуваннях, харчуванні та відпочинку. Ставте цілі. Починайте з маленьких і поступово збільшуйте бігові дистанції, – радить учасник 27-го “Пробігу під каштанами” новачкам, які ще вагаються, чи потрібенм їм біг і спорт. – І беріть участь в забігах, вони дуже мотивують!