Регулярна вироблення гормону ендорфіну відповідає за гарний настрій кожного з нас. Є багато корисних способів природно і нешкідливо стимулювати в організмі цей процес.
Бігуни на практиці знайомі з таким явищем як «ейфорія бігуна» – емоційний підйом, викликаний підвищенням рівня ендорфінів під час тривалого бігу.
Крім фізичних навантажень, існує безліч природних продуктів – антидепресантів:
- чорний шоколад,
- мигдаль,
- морепродукти,
- капуста брокколі і зелений салат,
- молочні продукти,
- м’ясо,
- банани,
- вівсянка,
- ягоди.
Введіть в свій раціон більше позитиву! 🙂
You must be logged in to post a comment.