Йогою займаються прем’єр-міністри і моделі, мери і актори, вчителі і знаменитості, твій сусід, а може навіть ти.
Чим же корисна йога і чому її так люблять?
1. Найголовніше, чого вчить йога, – володіти власним тілом. Тільки відчувши, які м’язи задіяні при виконанні тієї чи іншої асани, тобі вдасться утримати рівновагу в позиції і відчувати себе комфортно. Це приходить з часом.
2. Йога вчить розслабляти тіло. Навик розслаблення м’язів корисний не тільки для ефективного і безпечного виконання вправ в йозі і будь-якому іншому виді спорту – це відмінна профілактика м’язових затискачів і спосіб зняття легкого м’язового спазму від втоми.
3. Йога вчить розслабляти розум. Стрес, негативні емоції, агресія йдуть після годинного заняття.
4. Йога позитивно впливає на роботу внутрішніх органів (наприклад, полегшувати розладів шлунково-кишкового тракту).
5. Це відмінний засіб в боротьбі з хронічним безсонням.
6. Йогічні асани гарні для злагодженої роботи суглобів і здоров’я хребта.
7. А самі йоги впевнені, що практика перевернутих асан перезапускає всі процеси в організмі, що дозволяє «затримувати молодість».