Якщо ваша мета – дальній або швидкий біг, правильний перекус в правильний час може стати вирішальним.
Джерело: Edimdoma
Запитайте будь-якого бігуна, хто бігав натщесерце, і він з радістю підтвердить, що їжа перед бігом допомагає розвивати швидкість і стимулює витривалість. Особливо це відчутно під кінець тренування. А після тренування, коли повноцінний прийом їжі неможливий, перекус з життєво необхідними білками, калоріями і електролітами допоможе відновити сили.
Навіть якщо ви бігаєте не завжди або в даний момент не тренуєтеся, графік харчування все ж діє, а перекуси можуть стати знаряддям, потрібними вам для запобігання порушення рівня цукру в крові і переїдання під час наступного прийому їжі.
Джерело: ROUTE4YOU
You must be logged in to post a comment.