Тож, залишився практично один тиждень активної підготовки, коли ми все ще можемо зробити якісь зміни в організмі перед майбутнім стартом.
На даному етапі дуже важливі відновлювальні процедури. Саме час, по можливості, піти на масаж або в сауну під кінець тижня, ще краще сконцентруватися на достатньому та своєчасному сні, а також здоровому харчуванні.
До речі, якщо є рішучість провести вуглеводне голодування з наступним навантаженням, то не пропустіть наступний пост, де я коротко розповім про цей дуже ефективний метод підводки (втім, Google вам завжди допоможе).
ТИЖДЕНЬ 6.
Тренування 1.
Інтенсивна 5-хвилинна ходьба для розігріву, потім пробіжіть 4,4 кілометра (або 28 хвилин).
Тренування 2.
Інтенсивна 5-хвилинна ходьба для розігріву, потім пробіжіть 4,4 кілометра (або 28 хвилин).
Тренування 3.
Інтенсивна 5-хвилинна ходьба для розігріву, потім пробіжіть 4,4 кілометра (або 28 хвилин).
Ваш особистий тренер
Андрій Ястребов
Партнер проекту «Ваш особистий тренер 2014»: ТМ NUTRILITE.
You must be logged in to post a comment.