20 липня на сайті спортивно-благодійного «Пробігу під каштанами», так само як і на сторінках проекту в Facebook і ВКонтакте, буде започатковано спеціальний проект «Ваш особистий тренер 2014», який допоможе всім бажаючим підготуватися до Пробігу-2014 за 7 тижнів.
Вашим особистим тренером цього року стане Андрій Ястрєбов – професійний атлет, тренер з триатлону і бігу, творець клубу аматорського бігу TRIATMAN, організатор багатьох змагань із триатлону, бігу і бігу на лижах. Андрій є сертифікованим тренером методики Pose Running, серед його досягнень бронзова медаль у змаганні Ironman Coeur d’Alene 2004, перемога в Ironman 2005 у Вісконсені, German IronDistance Triathlon International Champion 2002, Subaru International Half Ironman 2007 у Ванкувері і New Balance Victoria Half 2008.
«Багатьом людям цифра у 5 кілометрів видається чимось непосильним. Багато хто боїться, що вони не зможуть пробігти цю дистанцію без перепочинку, не знають як правильно підготуватися, з чого почати і як розпланувати тренування, – коментує Андрій. – Крім того, початківці допускають багато помилок, що робить їх тренування менш ефективними і може призвести до травм. Наша мета – надати можливість кожному бажаючому отримати детальну інформацію про підготовку і відповісти на всі питання, які можуть виникнути під час тренувань».
Відвідувачі сайту «Пробігу під каштанами» і ті, хто підписані на сторінки у соціальних мережах зможуть отримати програму щодо поступового нарощування часу безперервного бігу, яка розрахована на 7 тижнів. Виконуючи цю програму, кожен зможе покращити свою форму і в день Пробігу подолати дистанцію в 5 км без зупинок.
Починаючи з 20 липня, щонеділі на сайті «Пробігу під каштанами», а також на сторінках Пробігу в соціальних мережах, Андрій Ястрєбов буде давати завдання на тиждень, і ділитися секретами успішної підготовки. Учасники можуть ставити питання, а Андрій надаватиме експертну консультацію. Запитання можна залишати на сайті «Пробігу під каштанами» під матеріалами рубрики «Спецтема: БІГ», або на сторінках Facebook і ВКонтакте.
Крім того, кожну другу неділю тренувальної програми в Smart cafe Bibliotech (вул. Саксаганського, 120) проводитимуться зустрічі з фахівцями, які більш детально розкажуть про різні аспекти підготовки до Пробігу. Експерти з правильного харчування допоможуть учасникам визначитися з вибором раціону, дизайнери спортивного одягу розкажуть, як виглядати стильно і відчувати себе комфортно на тренуваннях, а спортивний лікар підкаже, як уникнути помилок, які можуть призвести до травм, і як підготуватися до Пробігу з найбільшою користю для організму.
10 серпня Андрій Ястрєбов проведе загальне тренування на стадіоні для всіх бажаючих, яке стане ще однією ланкою в системі підготовки до Пробігу.
Тренуємося. Біжимо. Перемагаємо!
Партнер проекту «Ваш особистий тренер 2014»: ТМ NUTRILITE.
You must be logged in to post a comment.