Зайвої енергії ніколи не буває. Підвищуй витривалість за допомогою хитрощів в харчуванні від марафонців.
Наприклад, вони дуже полюбляють бутерброди з … арахісовим маслом. Магній з арахісового масла додасть енергії і захистить м’язи від судом і послужить головним паливом. Тільки з’їш його за півтори години до фізичної активноств, а не перед тренуванням або забігом. Тільки не захоплюйся такими бутербродами!
Рецепт дуже простий:
1. Підсмаж 2 шматочки тосту і намаж на них дві столові ложки арахісового масла.
2. Збери сендвіч, поклавши один шматок на інший.
3. Їж, заряджайся!